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甜蜜的负担孕期里的那些事儿

2019/11/10 来源:石狮财经网

导读

通过备孕的努力,准爸妈们终究“开花结果”,从“无”到“有”,迎来了更加辛苦的孕期。不管是对孕妈妈还是准爸爸来说,怀孕的时期想必都是很难忘的经

甜蜜的负担孕期里的那些事儿

通过备孕的努力,准爸妈们终究“开花结果”,从“无”到“有”,迎来了更加辛苦的孕期。不管是对孕妈妈还是准爸爸来说,怀孕的时期想必都是很难忘的经历。这期育儿园我们就来说说孕期里该注意的事情。

孕期知识

医学上的孕期是指怀孕前末次月经的第一天开始,到分娩结束,通常时间为四十周,可按照时间划分为孕初期(1-12周)、孕中期(13-27周)、孕晚期(28-40周)。孕期里的知识包括孕妈妈情绪、身体上的变化,以及胎儿的成长等很多知识,篇幅所限,在这侧重为大家介绍一下孕期三个阶段需要注意的一些事情,也希望有经验的值友可以在评论里补充、分享自己的经验。

1.孕初期

在孕早期,多数孕妈妈们会出现疲劳、乏力、嗜睡、食欲消退、恶心、呕吐等早孕反应,虽然是正常的妊娠反应,但确切会让孕妈妈觉得很辛苦。可以尽可能少吃多餐,凌晨少许地吃东西,能避免恶心呕吐。多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。在怀孕初期的时候,胎儿的发育不稳定,孕妈妈不应进行剧烈的运动,以避免发生流产。另外,孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸,由于全部孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍,而孕初期每天服用叶酸0.4mg,可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出生缺点。

2.孕中期

进入了孕中期,早孕反应将明显减轻,孕妈妈们会舒服很多。胎儿生长速度变快,情况也比较稳定,孕妈妈们可以适当做一些自己想做的事,比如恢复上班、出门旅游等等,也可恢复适当的性生活。随着子宫不断增大,孕妈妈腰部将明显变粗,胸部也越来越大,建议穿着专门的孕妇内衣和托腹内裤。原来的衣服已穿不下,可以考虑选购孕妇装以及舒服防滑的鞋子。饮食原则是增加主粮摄入,在孕中期要保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足,少食多餐,多食用含维生素、矿物质、铁质的食品,同时要避免孕期过胖和预防孕期便秘。孕中期一般每4周检查一次,最重要的项目是唐氏筛查还有大排畸。

3.孕晚期

孕晚期,随着胎儿的发育成熟,孕妈妈的腹部愈来愈大,持久的负重压力,可导致不同程度的腰痛、耻骨痛、腿根痛等问题,可选择专业的托腹带。孕晚期将接近临产期,一定要坚持产前检查。饮食上不要过多摄取碳水化合物和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优良蛋白,比如鱼、虾类的食品,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。28-36周,最少两周检查一次;36周后,需要每周检查。注意听胎心,数胎动,留意宫缩频率。通常怀孕进入36周,随时都有临盆的可能,因此建议孕晚期的准妈妈,将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状态拿着就走。

注意:漫长的孕期要注意的东西不少,但只要孕妈妈们保持一个良好的心情,遵从医生的指导,按照科学的养胎方法,每个孕妈妈都能顺利生下健康的宝宝。准爸爸们也一定要在生活、精神上支持和理解自己的妻子,能够体会到妻子怀孕的辛苦,尽自己最大的努力为妻子提供良好的孕期环境。

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